Szauna

A szauna egy olyan helyiség vagy külön kis faház, amelyet felfűtenek, hogy benne emberek izzadhassanak kikapcsolódás céljából. A szauna jótékony hatással van az egészségre, mert segíti a méreganyagok kiürülését, javítja a vérkeringést és a bőr állapotát, valamint csökkenti a stresszt.

A szaunázásnak több fajtája létezik, például:

Finn szauna: ez a legelterjedtebb szaunatípus, amely magas hőmérsékletet (80-100 °C) és alacsony páratartalmat (10-20%) jelent. A finn szaunában forró kövekre öntött víz által történik a vízgőzképzés, amelyet illóolajokkal is fokozhatnak. A finn szaunázás után ajánlott hideg vízzel lezuhanyozni vagy merülőmedencébe menni.

Infraszauna: ez egy modernebb szaunatípus, amely infravörös sugárzást használ a test felmelegítésére. Az infraszauna alacsonyabb hőmérsékletet (40-60 °C) és magasabb páratartalmat (40-60%) igényel, mint a finn szauna. Az infraszauna előnye, hogy mélyebben hatol be a bőrbe és így hatékonyabban segíti a méregtelenítést.